LA BELLEZZA IN ARMONIA CON LE STAGIONI

LA SALUTE E IL BENESSERE IN ARMONIA CON LE STAGIONI

Salute non significa assenza di malattie, ma una condizione di equilibrio dinamico tra la persona e l'ambiente che lo circonda; l'ambiente umano, fisico, biologico e sociale. E' l'espressione del benessere fisico, energetico e spirituale.È il risultato della corretta cura della persona nel tempo, della profonda conoscenza di se, e dell'armonia con le stagioni dell'anno e della vita. Di rilevante importanza è la qualità dell'alimentazione ed il nostro rapporto con il cibo. Comprendere bene il significato di nutrimento, interiore ed esteriore è la chiave per rimanere in salute. Il punto di partenza è la propria accettazione, che porta ad avere maggior cura di se, per il piacere di sentirsi bene con se stessi e risultare più gradevoli agli altri.

Vediamo ora come vivere in armonia la stagione della primavera entrante, la stagione della rinascita, senza subire le conseguenze del cambio di stagione e come arrivare in forma all'estate.

I cambiamenti climatici influiscono notevolmente su di noi, la salute dipende perciò anche dalla capacità dell'individuo di entrare in risonanza con le leggi della natura. Questo semplice concetto in oriente lo applicano da migliaia di anni. Tutta la realtà e anche l'essere umano è definita dai cinque elementi o cinque energie ( legno, fuoco, terra, metallo e acqua), dal ciclico movimento incessante di un elemento che si trasforma in un altro, il continuo oscillare tra lo Yin e lo Yang permette lo sviluppo della vita. Stagioni, nascita, crescita, trasformazione e morte. Il massimo Yang è il Fuoco, che rappresenta l' estate e il massimo Yin è l'acqua, l'inverno. Tra i due ritroviamo il Legno, rappresentato dalla primavera, e il Metallo dall' autunno.E tra qualcosa che finisce e qualcosa di nuovo che inizia, abbiamo una fase di transizione, di passaggio che corrisponde alla Terra.

Questa fase è importantissima in natura e lo è anche per il nostro organismo. È' un tempo di due-tre settimane a cui dare molta importanza in cui ci depuriamo e ci prepariamo al cambiamento. La purificazione prima della rinascita nella primavera. L'organo associato ad essa è il fegato.

Nella fase di passaggio dall'inverno alla primavera è il momento in cui abbiamo bisogno dieliminare dal corpo e dalla mentele tossine accumulate durante l'inverno, per recuperare energia e rafforzare il sistema immunitario.L'eliminazione delle sostanze di scarto avviene ad opera degli organi emuntori( Fegato, Intestino, reni, Polmoni, Pelle), cioè quegli organi addetti allo smaltimento e all'eliminazione dei residui metabolici, che in inverno, a causa della maggior sedentarietà, di minori scambi con l'esterno, di un alimentazione pesante e ricca di cibi Yang, l'organismo non è stato in grado di smaltire per cui si sono accumulate nel sangue, nei tessuti, nel connettivo e nella pelle.Siamo nell'elemento Terra e quest'ultima, proprio in questo periodo ci regala erbe e piante adatte alla nostra pulizia e in particolare alla depurazione del fegatoe dell'intestino.

Le parole d'ordine sono quindi: depurazione e drenaggio degli organi emuntori nel cambio di stagione, nutrimento in armonia con le stagioni e movimento. Capire come nutrirsi in base alle stagioni e alla propria costituzione e depurarsi al momento giusto e nel modo giusto è la chiave per mantenersi in forma.

VEDIAMO IN CHE MODO DEPURARE DALL'INTERNO:

TISANE:

Chiedete al vostro erborista di prepararvi un fitocomplesso a base di TARASSACO 30g, CARCIOFO20g, ORTICA 30g, EQUISETO 30g, BARDANA 20 g preparate un decotto e gustatene una tisana prima dei pasti 2 volte al giorno (1 cucchiaio di misto di erbe in 200 ml di acqua). Da aggiungere: da bere anche in termos

GEMMODERIVATI

• LINFA DI BETULLA 1DH
• ROSMARINUS OFFICINALIS. M.G. 1DH
• JUNIPERUS COMMUNIS M.G 1DH

Per 21 giorni: 15 gocce di ognuno diluite in mezzo bicchiere d'acqua a temperatura ambiente o tiepida, al mattino prima di colazione. Sorseggiare lentamente.

TRIPHALA: è una combinazione di tre erbe officinali largamente impiegata dalla tradizione medica indiana. Le piante usate per la sua produzione sono:Amla (Emblicaofficinalis), Bibhitaki (Terminaliabellirica) e Haritaki (Terminaliachebula). Havirtù ringiovanenti sulla pelle.

ALIMENTAZIONE:In queste tre settimane abbiate la pazienza di nutrirvi nel modo giusto. L'alimentazione deve essere leggera e pulita, non molto condita e grassa, a base di cereali non raffinati ben cotti come riso integrale, farro, orzo, miglio,quinoa, ecc, che proteggono il nostro intestino. Tanto colore VERDE, verdure cotte di stagione ( cicoria, carciofi, ortiche, tarassaco,radicchio e germogli)che guarda caso, sono proprio le piante amare che fanno bene al fegato. Frutta o centrifugati. Non devono mai mancare sulla nostra tavola le CAROTE, ricchissime di beta-carotene, un potente antiossidante che protegge dai danni solari creando una barriera di protezione alla proliferazione delle cellule basali indotta dal danno solare. Rinforza i denti, la vista e le ossa.Un ottimo integratore è l'olio di carota in perle di gelatina naturale.ACETO DI MELE, un cucchiaio al giorno. ELIMINARE PRODOTTI DA FORNO, farine raffinate 00, alcool, zucchero, latticini, carne, salumi, lievito, cibi precotti e alimenti confezionati.Alleggerire le modalità di cottura (vapore o salto in padella). Per colazione porridge con mela cotta, zenzero e cannella, malto di riso e semi di lino,o pane integrale con marmellata senza aggiunta di zucchero. - Mangiar poco la sera- riposare almeno 7-8 ore, magari aiutandoti con una tisana rilassante di biancospino- bere molto alternando acqua naturale tiepida e tisane-coltivare l'amore per se stessi e per gli altri. Se usate i fiori di Bach prendete Crab Apple.

A fine mese noteremmo un netto miglioramento della pelle, un elevata vitalità e una riduzione della cellulite.

VEDIAMO ORA COME DEPURARE CONTEMPORANEAMENTE L'ORGANO PELLE

La pelle è come un bambino, un organismo, che per mantenerlo in salute bisogna pulirlo, dissetarlo, nutrirlo e proteggerlo.

Dalla qualità della pelle, dallo stato dei capelli, delle unghie, riusciamo a capire lo stato fisiologico di una persona e gli squilibri che interessano gli organi interni.La pelle è un organo intelligente, respirante, in costante mutamento e con una straordinaria capacità di rigenerazione,esso ci mette in relazione con l'esterno; sulla pelle sono presenti la maggior parte di tutti i nostri recettori sensoriali; per cui agendo con trattamenti benefici e rilassanti ne gioverà tutto il nostro corpo-mente- spirito e nello stesso tempo integrando dall'interno essa ne gioverà moltissimo e quindi il nostro aspetto risulterà brillante, sano, luminoso e più giovane. È importante dedicargli la giusta cura. In ayurveda la cura del corpo e della pelle, si trasforma in un programma olistico completo contro lo stress e la tensione.

In genere i nemici della pelle e del resto di tutti i nostri distretti corporei sono:

• Stress cronico
• Mancanza di sonno
• Errata alimentazione
• Eccesso di tossine nell'organismo

Se un po' alla volta cerchiamo di regolare questi aspetti della nostra vita, i benefici, in termini energetici, di vitalità, salute e bellezza saranno moltissimi.

TRATTAMENTI:

• Spazzolatura a secco per eliminare le cellule morte ( Foto ) iniziare sempre dal lato destro e sempre verso l'alto. Stimola la circolazione ed elimina le cellule morte, in alternativa, utilizzarescrub di buona qualità, efficacissimi con l'aggiunta di oli essenziali come rosmarino o menta.
• Ripristinare l'idratazione della pelle con oli nutrienti, dopo lo scrub, mandorla, sesamo, rosa mosquetacon aggiunta di oli essenziali, per ridurre la cellulite come pompelmo, cipresso, rosmarino, ginepro e massaggiare fino ad assorbimento.
• Molto utile in questo periodo potrebbero essere le saune e i bagni di vapore, per pulire il sangue ed eliminare attraverso la pelle.
• Massaggi per riattivare la circolazione. Consiglio sempre il massaggio aromaterapico perché ne beneficia tutto l'organismo: attraverso il corpo gli oli penetrano e esplicano i loro effetti, la mente si rilassa e l'anima viaggia nei luoghi in cui la portano gli aromi.
• Non devono mai mancare i pediluvi con Sali ed oli essenziali e creme specifiche per l'idratazione dei piedi.
• Per il viso: L'olio essenziale di carota preserva la pelle dai segni dell'invecchiamento. aggiungere 5 gocce do o.e. di carota, 5gocce di incenso in 15 ml di olio di germe di grano e jojoba e massaggiare con movimenti circolari e verso l'alto.

Per i CAPELLI: Aggiungere in 100 ml di shampoo neutro 15 gocce di O.E. di rosmarino, 10 gocce di O.E di lavanda e massaggiare il cuoio capelluto.

IMPACCO NUTRIENTE: olio di cocco, o.e. di rosmarino, legno di cedro e lavanda. Lasciare qualche ora o tutta la notte.

IN SPIAGGIA: protezione solare e idratante per capelli: Aggiungere in una boccettina da 100 ml, olio di cocco, 10 gocce di o.e. di Carota, 10 gocce di o.e. di ylangylang.

Utilizzare prodotti di qualità per la protezione solare e ridurre il livello di protezione negli orari poco caldi per assicurare anche l'assorbimento della vitamina D. Non esporsi al sole negli orari più caldi.

Soltanto un attenta ed armoniosa azione olistica sull'organismo porterà i suoi frutti, così come la semina determina la qualità del raccolto. Accogliere la ciclicità vuol dire accogliere il cambiamento e il rinnovamento che ne consegue È questa la lezione che ci insegnano le stagioni.

BIBLIOGRAFIA

Ennio Lazzarini- Anna Rita Lonardoni- Belli con le erbe

Simona Vignali - Ayurveda per vivere sani e felici

Sonia de Angelis: Aromaterapia per ogni giorno